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Maryke Louw
2020年12月19日
2分钟
外侧或外侧髋关节疼痛-原因和治疗
髋关节外侧或臀区疼痛通常被归咎于转子滑囊炎，这种情况下滑囊…
Maryke Louw
2020年6月22日
3分钟
患有内收肌腱病的跑步者的3个锻炼建议
内收肌腱病是跑步者腹股沟疼痛的常见原因。在这篇文章中，我将讨论在……期间可能没用的三个练习。
Maryke Louw
2020年5月14日
2分钟
如何治疗四肢拉伤或撕裂
四脚拉伤在任何涉及快跑或短跑的运动中都很常见，例如足球或橄榄球。在这篇文章中，我将强调…
Maryke Louw
2020年4月14日
2分钟
臀肌腱病治疗的跑步风格提示
臀腱病是一种会引起臀深疼痛和/或髋关节一侧疼痛的疾病。和大多数伤害一样，……
Maryke Louw
2020年3月3日
5分钟
避免跑步者高筋肌腱病的5个技巧
当涉及到近端或高位腘绳肌腱病变时，预防绝对比治疗好!在这篇文章中，我将分享5个技巧……
Maryke Louw
2020年2月24日
3分钟
如果你有骨关节炎，可以通过锻炼来提高臀部的灵活性
运动损伤小组的一名成员要求做一些有助于臀部柔韧性的运动。他已经……
Maryke Louw
2019年12月24日
3分钟
对臀肌腱病跑步者的建议
臀肌腱病主要导致臀部一侧疼痛，但也可能影响到腿的一侧。你可以检查……
Maryke Louw
2019年11月21日
3分钟
患有髋关节骨关节炎的跑步者的3个建议
你是否被告知你的臀部有骨关节炎，但想要继续跑步?你不是一个人——有很多……
Maryke Louw
2019年10月15日
3分钟
治疗梨状肌疼痛的5个贴士
梨状肌位于臀部深处。它从你的骶骨下侧流出并连接到你的…
Maryke Louw
2019年5月7日,
3分钟
关于髋关节/转子滑囊炎的3个有趣的事实
髋关节滑囊炎或转子滑囊炎是一个棘手的情况。它有时被称为“伟大的模仿者”，因为它的症状很容易…
Maryke Louw
2019年4月30日
5分钟
近端腘绳肌腱病——跑步者臀部疼痛的常见原因。
这种情况真的会让人屁股疼。如果它能让你停止跑步还不够，它还会导致很多……
Maryke Louw
2019年2月5日
6分钟
治疗腹股沟损伤的5个步骤
你的腹股沟有点像伦敦的国王十字车站，有几个不同的结构交叉并连接在那个区域。在这个…
Maryke Louw
2018年8月1日
8分钟
运动损伤:如何配合你的自然愈合过程，以获得最好的恢复
我们的身体真的很擅长自我修复，如果我们给它们机会的话。在本文中，我将解释……的三个阶段。
Maryke Louw
2018年4月17日
6分钟
伤害预防101:臀大肌
臀大肌是臀部最大的肌肉。它不仅能推动你前进，而且在臀部起着重要的作用。
Maryke Louw
2018年4月10日,
7分钟
预防损伤101:臀中肌
臀中肌是预防损伤的关键肌肉之一，对核心稳定性起着重要作用....
Maryke Louw
2017年7月2日
3分钟
为什么坐着对你的臀部有害
你是否曾经看到过你的同事在坐了几个小时后从椅子上站起来?这取决于他们已经…
Maryke Louw
2016年7月20日
4分钟
臀部控制的快速测试
髋关节控制和骨盆稳定性的下降被认为是几种跑步和运动损伤的可能原因，包括…
