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Maryke Louw
2020年12月19日
2分钟
外侧或外侧髋关节疼痛-原因和治疗
髋关节外侧或臀区疼痛通常被归咎于转子滑囊炎，这种情况下滑囊…
Maryke Louw
2020年5月7日,
4分钟
跑步者应力性骨折的危险因素
关于跑步者易患应力性骨折的特定风险因素的研究仍然很少....
Maryke Louw
2020年4月21日
2分钟
跑步再训练可以帮助治疗胫骨内侧压力综合征(胫骨夹板)
胫骨内侧压力综合征会导致胫骨内侧疼痛。它在传统上也被称为胫骨夹板。我写的…
Maryke Louw
2020年4月14日
2分钟
臀肌腱病治疗的跑步风格提示
臀腱病是一种会引起臀深疼痛和/或髋关节一侧疼痛的疾病。和大多数伤害一样，……
Maryke Louw
2020年4月7日
3分钟
治疗ITB综合征的跑步风格提示
髂胫束(ITB)综合征会导致膝盖外侧疼痛。ITB紧紧地包裹住骨头的那个区域，ITB…
Maryke Louw
2020年4月1日
2分钟
顶级跑步风格调整，可以帮助你从高筋肌腱病恢复
近端或高位腘绳肌腱病是一种非常麻烦的疾病。它会引起坐骨部位的疼痛…
Maryke Louw
2020年3月24日,
3分钟
下肢前用力痛(筋膜室综合征)的治疗
我知道，这名字有点拗口，但这是因为我们不完全确定损伤背后的机制是什么。有很多…
Maryke Louw
2020年3月3日
5分钟
避免跑步者高筋肌腱病的5个技巧
当涉及到近端或高位腘绳肌腱病变时，预防绝对比治疗好!在这篇文章中，我将分享5个技巧……
Maryke Louw
2019年12月24日
3分钟
对臀肌腱病跑步者的建议
臀肌腱病主要导致臀部一侧疼痛，但也可能影响到腿的一侧。你可以检查……
Maryke Louw
2019年10月22日
3分钟
如何治疗肌肉拉伤
有一个基本的治疗配方，你可以用来治疗几乎任何肌肉拉伤或撕裂。肌肉撕裂可以从0级到…
Maryke Louw
2019年6月26日
4分钟
我治疗腓骨肌腱病/肌腱炎的5大建议
腓骨肌腱病或肌腱炎是一种过度使用损伤，导致你的脚踝或脚外侧疼痛。你有3个…
Maryke Louw
2019年5月21日
3分钟
我治疗胫骨后腱病的3个建议
根据我的经验，胫骨后(Tib Post)肌腱病或肌腱炎是比较棘手的肌腱损伤之一。矿……
Maryke Louw
2019年5月7日,
3分钟
关于髋关节/转子滑囊炎的3个有趣的事实
髋关节滑囊炎或转子滑囊炎是一个棘手的情况。它有时被称为“伟大的模仿者”，因为它的症状很容易…
Maryke Louw
2019年4月30日
5分钟
近端腘绳肌腱病——跑步者臀部疼痛的常见原因。
这种情况真的会让人屁股疼。如果它能让你停止跑步还不够，它还会导致很多……
Maryke Louw
2019年3月20日
4分钟
小腿肌肉拉伤后，你正在努力恢复吗?
在SIP，经常有跑步者咨询我们，他们曾经拉伤过自己的小腿肌肉，然后发现他们每隔几周就会再次受伤……
Maryke Louw
2018年10月24日
6分钟
胫骨夹板:原因，修复，预防
我坚信，如果你知道受伤是如何造成的，你就能修复它，防止它再次发生。在这篇文章中，我将解释……
Maryke Louw
2018年8月1日
8分钟
运动损伤:如何配合你的自然愈合过程，以获得最好的恢复
我们的身体真的很擅长自我修复，如果我们给它们机会的话。在本文中，我将解释……的三个阶段。
Maryke Louw
2018年5月30日
8分钟
为忙碌的跑步者制定的力量训练计划
大多数和我交谈过的跑步者都知道他们应该进行力量训练以防止受伤，但实际上很少有人……
Maryke Louw
2018年5月22日,
7分钟
伤害预防101:小腿
如果你跑步或做任何需要跑步的运动，你可能会感到小腿不适……
Maryke Louw
2018年5月15日
6分钟
伤害预防101:四头肌
股四头肌是大腿前部的大肌肉群。四肢无力和/或不灵活会导致各种各样的…
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