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玛丽凯
2019年1月22日
5分钟
什么时候你应该伸展？
在本文中，我讨论了静态和动态伸展的主要好处，以及如何决定哪种类型的拉伸是最好的......
玛丽凯
2019年1月9日
4分钟
跑步者和步行者的快速热预热常规！
在锻炼或火车之前做出彻底的热身常规，以提高性能并减少伤害。大多数跑步者和......
玛丽凯
2018年9月18日
5分钟
身体黑客＃3：如何让你的肌肉快乐
Bodyhack系列：身体黑客＃1：如何照顾你的关节身体黑客＃2：强有力的骨头骨头的食谱身体黑客＃3：如何保持你的...
玛丽凯
2018年7月25日
4分钟
完美预热的元素
如果在跑步或做运动之前，如果你没有做好准备，那你就错过了一个伎俩。它不仅提高了你的表现，还可以......
玛丽凯
2018年7月25日
5分钟
热身，为什么要烦恼？
我可能依靠一只手，每周在诊所看到诊所的患者的数量在他们之前做出适当的热身......
玛丽凯
2018年7月17日
4分钟
动态伸展及其好处
当我在物理治疗学位时，动态延伸甚至没有一件事。我仍然生动地记得我第一次......
玛丽凯
2018年1月10日
4分钟
你是整天坐着的跑步者吗？在跑步之前做这个快速预热。
你是那些坐在你一天的大部分的跑步者之一，然后使用你的第一英里是“热身”？我知道，我们......
玛丽凯
2017年10月31日
4分钟
停止告诉人们在运动前静态伸展很糟糕
近年来，拉伸已成为一个有争议的主题。您可能已经看到了“伸展不妨碍伤害”的头条新闻......
玛丽凯
2017年3月18日
2分钟
这20分钟的热身计划减少了年轻女性足球运动员的伤害 - 使用它！
我经常惊讶和惊人地肆虐，缺乏关注教练和业余足球队的球员给予热身钻头......
