下背

背痛后安全恢复跑步的4个步骤

当一个完全与跑步无关的伤病阻止你上路时，这是非常恼人的。在这篇文章中，我将解释……

我们的脊柱在下部(腰椎)自然弯曲，在上部(胸椎)自然弯曲。对一些人来说…

你可能认为骨质疏松症或“骨质疏松”是“老年人”才需要担心的事情，但当你……

运动损伤组的一名成员要求做一个关于“保护你下背部的核心运动”的直播。而不是……

在这篇文章中，我总结了伤害预防系列第二集的主要观点，这是关于核心稳定性和…

很重要的一点是，坐姿本身对背部并没有坏处。只有当你坐得太久或者…

我今天想和你们分享这个客座博客，来自一个不得不学会接受慢性疼痛作为他生活的一部分的人，但是…

我们知道，不同类型的运动如普拉提和瑜伽已被证明对治疗腰痛有效。但是…

坐骨神经痛在我的病人中已经成为一个流行词当他们说到腰痛的时候。他们用它来做任何事情，从本地化…

我发现，在实践中，我的病人经常认为，只有瑜伽和普拉提类型的运动可以帮助缓解背痛。如果一想到你……

85%的人一生中至少会有一次腰痛。我们大多数人都很幸运，能在几个月内康复，但在……

我的病人经常问我哪种运动最能缓解或预防腰痛，或者更确切地说，这些问题通常。